Tha glainneachan Blue Light air a bhith a 'sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan o chionn ghoirid, le mòran dhaoine gam faicinn mar fhuasgladh a dh' fhaodadh a bhith a 'lughdachadh cuideam sùla agus a' leasachadh càileachd sùla agus a 'leasachadh càileachd cadal. Tha èifeachdas nan glainneachan sin mar chuspair inntinneach agus tha e air grunn sgrùdaidhean a bhrosnachadh agus deasbadan. Anns an artaigil seo, rannsaichidh sinn na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann an solas gorm a 'dùnadh sholas, an saidheans air an cùlaibh, agus cuid de rudan ri chuimhneachadh nuair a bhios iad gan cleachdadh. Is e solas gorm a th 'ann an solas gorm, solas goirid le wavelethen air a sgaoileadh le scrion didseatach, air solais a thogail, agus a' ghrian. Empadhadh air solas gorm bho scrionaichean, gu sònraichte air an oidhche, a 'cur dragh air a' bhodhaig le bhith a 'dèanamh a bhith a' dèanamh toradh melatonin, hormone a tha a 'riaghladh cadal. A bharrachd air an sin, tha foillseachadh fada air solas gorm co-cheangailte ri cuideam sùla didseatach, cumha air a chomharrachadh le mì-chofhurtachd sùla, tiormachd, agus reamhar. Tha glainneachan solais gorm air an dealbhadh gus sìoltachan a thoirt a-mach no a chuir a-mach cuid den t-solas gorm, a tha air a bhith a 'lughdachadh na tha de sholas gorm a tha a' ruighinn do shùilean. Tha cuid de sheantanan air an lughdachadh gu sònraichte gus cuimseachadh air na toirmean as cronail de sholas gorm cruaidh, ach is dòcha gu bheil buaidh sìolaidh nas fharsainge aig cuid eile. Is e am beachd air cùl nan glainneachan sin a bhith a 'lasachadh na buaidhean àicheil de sholas gorm air slàinte ghorm agus pàtrain cadail. Tha grunn sgrùdaidhean air a bhith a 'sgrùdadh buaidh solas gorm a' dùnadh speutanan air sgìths sùla agus càileachd cadal.
Lorg sgrùdadh 2017 a chaidh fhoillseachadh ann an Iris Slàinte Òles gu robh a 'cleachdadh glainneachan didseatach a' lughdachadh comharraidhean de shannach sùla air a lughdachadh gu com-pàirtichean nach robh a 'caitheamh glainneachan. Sheall sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh ann an 2017 anns an iris Herman Teisteanas Sìthean Blue Light air an oidhche Càileachd Cadail le bhith a 'meudachadh na h-ùine a bheir e gus tuiteam na chadal. Air an làimh eile, tha cuid de sgrùdaidhean air teagamh a chuir air èifeachdas iomlan solas gorm a 'dùnadh glainneachan. Cho-dhùin sgrùdadh 2018 a chaidh fhoillseachadh anns an iris Ophthanumoology agus Optic leigheas-eòlasach, is dòcha gum bi lionsan sìolaidh solas aotrom a 'teannachadh. Mar an ceudna, cha do lorg ath-sgrùdadh 2020 ann an stòr-dàta Cochrane de lèir-cheadachaidh cochrantach fianais gu leòr a fhuair taic a thoirt do chleachdadh glainneachan sìoltachan didseatach gus cuideam soilleir didseatach a lughdachadh. Ged a tha toraidhean rannsachaidh measgaichte, bidh mòran dhaoine ag aithris leasachaidhean foirmeil ann an comhfhurtachd sùla agus càileachd cadail às deidh gluasadan gorm a chaitheamh nam beatha làitheil. Tha e cudromach tuigsinn gum faodadh freagairt neach fa leth na glainneachan sin a bhith eadar-dhealaichte ann am factaran leithid ùine cunntais sgrìn do stainidh sùla, agus pàtrain cadail a th 'ann. Nuair a thathas a 'beachdachadh air èifeachdas solas gorm a dh' fhaodadh a bhith ann an glainneachan, tha e cudromach tuigsinn nach eil na glainneachan sin nan fuasgladh aon mheud-fhiosta le fuasgladh. Factaran mar càileachd nan lionsan, na toirmean sònraichte de sholas làidir a tha air a chuimseachadh gorm, agus eadar-dhealachaidhean fa leth ann an eòlas-eòlas sùla agus cugallachd aotrom tha a h-uile buaidh air na glainneachan sin. A bharrachd air an sin, tha a bhith a 'gabhail dòigh-obrach iomlan do shlàinte is slàinteachas cadail deatamach. A bharrachd air a bhith a 'cleachdadh luibhean gorm a' dùnadh sholasachadh, a 'gabhail fois scrion cunbhalach, bidh iad a' dèanamh atharrachadh soilleireachd scrion, agus a 'cleachdadh solais iomchaidh de bhith a' cumail suas pàirtean cadail ann a bhith a 'cumail suas co-phàirtean de chumail suas iomlan agus a' brosnachadh cadal nas ciùine.
Gu h-iomlan, ged a tha an fhianais shaidheansail air èifeachdas de sholas gorm gu mì-chinnteach, tha barrachd taic ann airson an comas cuideam sùla a lughdachadh agus cadal ann an cuid de dhaoine. Ma tha thu a 'faighinn eòlas air mì-chofhurtachd bho àm sgrion fada no ma tha duilgheadas aca a bhith a' cleachdadh innealan didseatach, is dòcha gum b 'fhiach e beachdachadh air solas gorm a' dùnadh lasadh. Ach, feumaidh iad a bhith a 'beachdachadh air an cleachdadh mar phàirt de phrògram slàinteachas sùla cùraim agus slàinteachas cadail, agus cuimhnich gum faodadh freagairtean dhaoine fa-leth atharrachadh. Faodaidh co-chomhairleachadh le proifeasanta cùram sùla stiùireadh pearsanaichte a thoirt seachad air mar a bhith a 'toirt a-steach solas gorm a' dùnadh speutaichean a-steach do bheatha làitheil do bheatha làitheil.
Ùine a 'phuist: RI DEV-06-2023